Refluxösophagitis
(Sodbrennen) ist eine Speiseröhrenentzündung, verursacht
durch Zurückfließen der Magensäure. Weiterhin kann es
zu einer Schleimhautentzündung im unteren Teil der Speiseröhre
führen. Der Rückfluss von Magensekret in die Speiseröhre
wird begünstigt durch eine ungenügende Schlussfähigkeit
des Schließmuskels (unterer Ösophagusspinkter) zwischen
Speiseröhre und Magen. Auch eine Störung der
Magenentleerung, ein erhöhter Druck im Bauchraum sowie bestimmte
Nahrungs- und Genussmittel oder Arzneimittel können zu einem
Rückfluss von Magensaft in die Speiseröhre führen. Welche
Möglichkeiten bestehen, um die Beschwerden zu mindern?
1.
Mehrere
kleinere Mahlzeiten – auf den Tag verteilt – zuführen.
Sämtliche Nahrungsmittel sollten 25- bis 30 mal gut
durchgekaut werden.
2.
Besonders
abends vor dem Schlafengehen, ca. zwei bis drei Stunden bis zur
Bettruhe sollten Speisen vermieden werden.
3.
Vermeidung
bzw. Reduzierung spezieller Genuss- und Lebensmittel. Dies ist
allerdings von Mensch zu Mensch ganz individuell (Herausfiltern
der einzelnen unverträglichen Nahrungsmitteln).
4.
Lebensmittel
vermeiden, die den unteren Tonus (Spannung) des Ösophagussphinkter
reduzieren und so den Rückfluss begünstigen: also
fettreiche Nahrungsmittel, Alkohol, Kaffee, Tee, Kakao,
Schokolade, Süßwaren-Produkte, zuckerhaltige Getränke
und Nikotin.
5.
Langsame
Umstellung auf mehrere eiweißreiche Nahrungsmittel. Dadurch
steigt der Tonus des unteren Ösopghagussphinkter an, und der
Rückfluss wird verhindert.
6.
Verminderung
der Refluxgefahr durch weniger voluminöser Mahlzeiten in
Verbindung mit Stressfaktoren (Maßnahmen zur
Stressbewältigung).
7.
Verringerung
des Refluxes (Rückfluss) durch Anheben des Bettkopfendes um
ca. 20 cm oder Schlafen mit Kopfteil.
8.
Reduktion
des Körpergewichtes (besonders bei Fettansatz im Bereich der
Bauchdecke) nach den üblichen Regeln der Adipositastherapie.
9.
Vermeidung
bestimmter Medikamente z.B. Östrogene (Hormonpräparate),
Anticholinergika (krampflösende Mittel).
10.
Natur
– Kräuter, die besonders beruhigend auf den Magen
wirken wie beispielweise Kamille, Pfefferminze, Melisse,
Scharfgarbe und das Tausendgüldenkraut. Alle diese Kräuter
können als Tee zubereitet werden.
