Kreatin zur Behandlung von Cellulite

Cellulite ist ein Frauenproblem. Annähernd jede dritte Frau leidet darunter, alle Altersklassen sind betroffen. Cellulite ist eine Veränderung des Bindegewebes. Frauen haben von Natur aus ein weniger stark ausgebildetes Bindegewebe. Daher ist es wichtig darauf zu achten, dass die Bausubstanz - das Bindegewebseiweiß - mit Nährstoffen versorgt und nicht abgebaut wird. In diesem Zusammenhang sollte man auf eine hohe Eiweißzufuhr achten. Einfach ausgedrückt handelt es sich um eine Veränderung von Haut, Binde- und Fettgewebe in mehreren Studien. Die umgangssprachlich so treffend als "Orangenhaut" charakterisierten Dellen und Vertiefungen in der Haut stellen den Beginn des sichtbaren Verlaufs dieser Hautveränderung dar. Bei schwerer, fortgeschrittener Cellulite wirkt die Haut im Stehen und Liegen großflächig schrumplig und völlig schlaff. Wichtige Versorgungs- und Stoffwechselfunktionen des Organs Haut laufen nur noch sehr eingeschränkt ab.

Cellulite hat mehrere Ursachen, die sich ähnlich wie "Risikofaktoren" bei Krankheit verhalten: Je mehr davon erfüllt sind, desto wahrscheinlicher ist ein drastischer Verlauf der Hautveränderungen. Der weibliche Hormonhaushalt, die Struktur des weiblichen Bindegewebes und bestimmte körperliche Veranlagungen begünstigen die Entstehung. Hinzu kommen Überernährung und Bewegungsmangel. Sie bringen vor allen anderen Faktoren den Problemkreis Cellulite in Gang. Denn durch das Missverhältnis von überreichlich zur Verfügung gestellten und tatsächlich benötigten Nährstoffen wird unser Organismus überfordert.

Im Bindegewebe lagert sich vermehrt Wasser ein. Der Abtransport von Stoffwechselendprodukten ist gestört. Cellulite schwächt die betroffenen Bindegewebs- und Fettzellen ganz beträchtlich: der unnatürliche Wasseraustausch des Zellinnern mit dem umliegenden Gewebe, die Ansammlung von Stoffwechselendprodukten und die daraus resultierende Unterversorgung und Entmineralisierung der Zellen beeinträchtigen die Regenerationsmöglichkeiten des Organismus an den betroffenen Stellen.

Das Cellulite-Problem ganzheitlich angehen

Also gesund ernähren, Fett, Süßigkeiten, Kaffee und Alkohol durch Obst, Gemüse und Mineralwasser ersetzen, die Durchblutung des Gewebes durch Wechselduschen und Massage (eventuell mit speziellen Pflegeprodukten) fördern, aufs Rauchen am besten ganz verzichten und vor allem immer in Bewegung bleiben. Bewegung treibt zudem den Stoffwechsel an und bringt die Durchblutung des Körpers in Schwung. Empfehlenswert sind Jogging, Walking, Rad fahren, Schwimmen und Aqua-Gymnastik.

Was die Ernährung betrifft, so kann reichliches Trinken (Wasser, verdünnte Säfte, Früchte- und Kräutertees) in Verbindung mit einer Kochsalzeinschränkung und Kaliumbetonung (Gemüse, Obst, Reis) zu einer günstigen Regulierung des Wasserhaushalts, Entlastung und vermehrten Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten beitragen.

Doch auch die Aufnahme von Kreatin kann zur Verbesserung des Schönheitsproblems Nummer 1 beitragen. Durch die Kreatinzufuhr wird die Cellulite nicht ganz verschwinden, aber optisch weniger auffällig sein.

Die im Folgenden beschriebene Anwendung ist noch nicht wissenschaftlich untersucht worden. Sie hat sich im Laufe der Jahre der Anwendung und Zusammenfassung der Studienergebnisse über Kreatin als theoretisch sinnvoll herausgestellt. Tatsächlich sind viele Frauen mit dieser Form der Kreatinanwendung sehr zufrieden. Eigentlich ist es paradox Kreatin als Mittel zur Behandlung von Cellulite einzusetzen, da es eigentlich ein Mittel zur Leistungssteigerung und Gewichtszunahme ist. Nach persönlichen Mitteilungen benutzen Frauen Kreatin um innerhalb von kürzester Zeit "knackig" auszusehen. Beliebt ist Kreatin z.B. vor einem Fotoshooting im Bikini oder vor dem Badeurlaub.

Crash-Diäten machen alles noch schlimmer

Es wird immer wieder der Fehler begangen die Kalorienzufuhr zu stark einzuschränken (Crash-Diäten) um Körperfett abzubauen. Der Effekt ist, dass der Körper sehr viel Wasser aus der Muskulatur ausscheidet und durch die verringerte Kalorienzufuhr Bindegewebseiweiß als Energie verbrannt wird. Auf der Waage kann man zwar ein geringeres Körpergewicht ablesen, aber der Spiegel zeigt ein "zerknittertes" Aussehen. Der Grund ist ganz einfach:

Durch den Wasserverlust in der Muskulatur lässt die Muskelspannung nach und die Haut wird nicht mehr gespannt - sie "zerknittert". Wenn während der "Shaping-Diät" genügend Protein zugeführt wird, fällt der Abbau von formgebenden Bindegewebseiweiß geringer aus. Die verringerte Muskelspannung durch den Wasserverlust kann durch die Einnahme von Kreatin entgegengewirkt werden. Die Gewichtsreduktion wird auf der Waage nicht so schnell wie bei einer Crash-Diät zu erkennen sein, aber im Spiegel wird sich nachhaltig ein besseres Bild zeigen.

Zur Behandlung von Cellulite
Für den Zeitraum von sechs Wochen täglich 2 bis 4 Gramm vorzugsweise nach dem Training oder am Morgen mit viel Wasser einnehmen. Kurzfristige Ergebnisse sind auch ohne die Durchführung einer Diät möglich.

Kombinationen: Um den Verlust von Muskelsubstanz (nur Muskeln verbrennen Fett!) zu vermeiden nach dem Training zusätzlich 4 Tabletten BCAA und einen Proteinshake einnehmen. Eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C erhöht die Bildung von Bindegewebseiweiß.